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湖南的新饭、脑髓卷、米粉、八宝龟羊汤、火宫殿臭豆腐。“干菜焖肉”是浙江绍兴的传统风味名菜。绍兴干菜是全国著名的特产，鲜嫩清香，与肉共煮，滋味鲜美可口。“干菜焖肉”原是当地农村妇女烹制的家常菜。民国初年，绍兴菜馆用干菜和助条肉加调味料制成菜肴，香味浓郁，肥而不腻，鲜美可口，吸引了大批食客，使它成为绍兴城里一款著名的菜肴。

三、早餐宜选择的食物 　　富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 　　富含维生素c的 食物：如果汁、蔬菜、水果等。 　　富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等。 　　富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 　　开胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小酱菜等。 　　早餐不宜选用的食物 　　油炸食物：如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等。 每日最主要的一餐——午餐 　　午餐的作用可归结为四个字“承上启下”：既要补偿早餐后至午餐前约4～5个小时的能量消耗，又要为下午3～4个小时的工作和学习作好必要的营养储备。如果不吃饱吃好午餐，往往在繁重工作数小时后(特别是下午3～5点钟)出现明显的低血糖反应，表现为头晕、嗜睡、工作效率降低，甚至心慌、出虚汗等，严重的还会导致昏迷。午餐食物的选择大有学问，它所提供的能量应占全天总能量的35%，这些能量应来自足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。与早餐一样，午餐也不宜吃得过于油腻。 　　向您推荐6种午餐食物 　　抗衰老食品——西兰花 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 　　最佳的蛋白来源——鱼肉 　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会同时带入更多的胆固醇。有 研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 　　降脂食品——洋葱 　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。 　　抗氧化食品——豆腐 　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。 　　保持活力食物——圆白菜 　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力。 　　养颜食物——新鲜果蔬 　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。此外，富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠、直肠健康，帮助排毒。

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（2）把猪肉丁，鸡肉丁，笋丁和切碎的鲜虾仁放在一起，加花生油，香油，甜面酱，盐等调匀，再加入葱末，姜末，香油调成三丁馅；灌肠——不是“灌”的

1，吃。 2，重要， 3，有时在家，有时在外面。 4，面条，稀饭，鸡蛋，面包。 5，根据自己喜欢吃的就买， 6，方便 7，3元左右 8，根据早餐的种类选择，而不是根据自己的意愿选择， 9，都行， 10，早餐的价格贵，花样一般化，有门头的价格贵，没门头的卫生差， 11，有必要。

甜品类 ：脆皮香蕉 [1份5个]、紫薯豌豆派 [1份6个]、香芋地瓜丸 [1份5个]、芝麻球 [1份6个]、炸椰奶 [1份4个]、双薯 橄榄果 [1份10个]、蛋挞、黄金芋卷等20多种甜品；

中国十大名小吃：北京卤煮火烧、甘肃牛奶鸡蛋醪糟、西安肉夹馍、新疆烤肉、山善课卫若景厂商增东煎饼、上海葱油拌面、南京盐水鸭、四川冒菜、广东肠粉、海南文昌鸡。1、北京卤煮火烧卤煮火烧，这是军验送煤缩段要北京的特色小吃，历史悠集派食哥细波制今久，特别有风味，做法本独特，食材用法讲究，相比河乱放站皇与充怕在北的驴肉火烧，两者看似相同，却大相径庭。北京身段州米立罪时令马卤煮火烧利用各种猪下水，搭配辅料烩在一起，形成了独特的风味，味道麻辣鲜香，深得人们的喜欢。2、甘肃牛奶鸡蛋醪糟在甘肃的夜市上，随处可线入形草笑黄见的牛奶鸡蛋醪糟，一位大胡子的老爷爷在娴熟的操作，不一会儿就好了。牛奶鸡蛋醪糟里面有很多食材，像枸杞，鸡蛋，坚果等，酸甜爽口，深受人们的欢迎。3、西安肉夹馍作为西安的代表美食，肉夹馍是少不了的，香酥外脆的馍馍，掰开，把五花肉切碎，放上青辣椒，香菜，夹区宽攻威流象吗但计粉到馍馍里面，浇上一勺甲厚或室项卤汤，真的是太香了。吃上一口，整个人都酥软了，简直是神仙吃法。4、新疆烤肉作为新疆地道的小吃，烤肉是人们心中的最爱读。红柳大串烤得滋滋冒油，撒上孜然、烧烤料，大火劲烤，老远就闻见香味。5、山东煎饼煎饼是山东的代表小吃，在全国各地都有它忠实的爱好者，大大的煎饼，里面卷一根大葱，简单又美味。6、上海葱油拌面在上海，能吃一碗主检河地道的葱油拌面，也是一种幸福。热闹繁华的街道，找一家正宗的葱油拌面馆，享受地方葱油拌面的独特下取但假见研香味，这是上海这座大城市留给人们最好的味蕾。7、南京盐水鸭南京人民对弱二鸭子的喜爱胜过一切，每年都要吃掉很多盐水鸭，也是南京的特色小吃，闻名全国。盐水鸭，这是南京的特色，也是了解南京这座城市饮食文化的重要来源。8、四川冒菜四川冒菜麻辣鲜香，汤汁爽口鲜辣，把川菜那种以麻、辣、鲜的特色展现得淋漓尽致。9、广东肠粉广东肠粉也是闻名全国的地方小吃，在广东的试往问吃河留随该样变增餐桌上，有着举足轻重的地位，也是经典的粤菜之一，深受当地人们的喜爱，是人们日常餐桌上的常客，也是逢年过节这些重要节日必不可少的美食。10、海南文昌鸡海南文昌鸡是有四百多年传统名顺顶别即攻声极亮汽牌的产品，以其肉质香甜嫩滑，营养丰富，具有色、香、味、营养俱佳，百吃不厌的特色，被誉为海南“四大名菜”之首。

台湾的度小月担仔面、鳝鱼伊面、金爪米粉。去皮绿豆，提前一个晚上泡好。滤掉水后拌上盐、花生油，少许小苏打。

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